معلومات عن الماء | أغرب المعلومات 2013 عن الماء | الماء كما لم تعرفه من قبل


الماء و معلومات غريبة 2013 و اروع ما ستعرف عن الماء و معلومات ستعرفها لأول مرة عن الماء ذلك السائل الغريب العجيب في صفاته و في كل شيء الماء يمكننا وصفه انه الحياة و من المفارقات الغريبة عن الماء و عن استخدامنا للماء أننا نستخدم الماء بل و نشربه حتى من غير ان نعرف كل فوائده و هل له أضرار أم لا و ماذا يفعل في داخل اجسادنا أليس هذا بالأمر الغريب ؟
فوائد أهمية الماء معلومات غريبة 2013 عن الماء مدونة لمعلوماتك
فوائد أهمية الماء معلومات غريبة 2013 عن الماء مدونة لمعلوماتك
الماء هو الحياة ونحن نشرب الماء حتى لو لم نعرف فوائده ومدى أهميته وما يصنع في أجسامنا..
دعونا نتعرف على أهمية الماء لحيوية الجسم؟ وما هي الكمية الكافية منه ؟ وهل الإكثار أو التقليل من شرب الماء له أخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي القواعد الصحيحة لشرب الماء؟ وهل هناك عادات خاطئة للشرب يحذر منها الأطباء؟



فوائد شرب الماء:

 
- يروي العطش ويبرد على الجسم
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.

الكمية المناسبة الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد حاجتنا للماء في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
لا إفراط ولا تفريط:
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- كما أفادت دراسة أمريكية أن الإفراط في شرب الماء لفترة زمنية طويلة ربما يؤدي إلى الإصابة بما يعرف طبيـاً بـ (التسمم المائي) ‏,‏ حيث تسبب اختلال العمليات الحيوية المرتبطة بالماء داخل الجسم‏.
و كما قيل أن ما زاد عن حده انقلب إلى ضده.

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة للهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

نصائح و تحذيرات:

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـوخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
.
اذا أعجبك الموضوع فاترك تعليقا مناسبا  
الماء و معلومات غريبة 2013 و اروع ما ستعرف عن الماء و معلومات ستعرفها لأول مرة عن الماء ذلك السائل الغريب العجيب في صفاته و في كل شيء الماء يمكننا وصفه انه الحياة و من المفارقات الغريبة عن الماء و عن استخدامنا للماء أننا نستخدم الماء بل و نشربه حتى من غير ان نعرف كل فوائده و هل له أضرار أم لا و ماذا يفعل في داخل اجسادنا أليس هذا بالأمر الغريب ؟

هناك 15 تعليقًا:

  1. جميل جدا معلومة مفيدة

    ردحذف
  2. جزاك الله خيرا

    ردحذف
  3. رائع جدا شكرا

    ردحذف
  4. شكراً جداً على الاشياء المفيدة

    ردحذف
    الردود
    1. شكرا جزيلا على المعلومات

      حذف
  5. معلومات رائعة جدا شكرا

    ردحذف
  6. اهمية الماء في جسم الانسان

    الماء سيد الشراب : فالماء مادة الحياة وسيد الشراب وقد جعل الله تعالى منه كل شيء حي .

    يتكون جسم الانسان من نسبة عالية من الماء فوزن الجسم يحتوي على 60% من وزنه ماء ودم الانسان على 80% من وزنه ماء وعظام الانسان تحتوي على 20 % من وزنها ماء وعضلات الانسان تحتوي على 80% من وزنها ماء ودماغ الانسان تحتوي 85% من وزنها ماء والإنسان منذ بدء خلقه وحتى ظهوره الى الدنيا يكون في وسط الماء ، يتراوح ما يدخل جسم الإنسان من ماء يومياً من لترين الى خمسة لترات من خلال شربة وطعامه وتنفسه ، لايستطيع الانسان أن يعيش بلا ماء أكثر من أربع ايام ، يدخل لجسم الانسان من الماء عن طريق الشراب ما مقداره ( 1650 سم3 وعن طريق الطعام ما مقداره ( 750 سم3 وعن طريق التنفس ما مقداره ( 350 سم3 فيصبح متوسط ما يدخل للجسم من الماء ( 2750 سم3 وما يخرج من جسم الانسان من ماء عن طريق البول ( 1700 سم3 وعن طريق البراز ( 150 سم3 وعن طريق العرق ( 500 سم3 وعن طريق التنفس ( 400 سم3 فيصبح ما يخرج من جسم الانسان 2750 سم3 اي يعادل ما دخل الى جسمه خلال 24 ساعة .

    مهمة الماء في جسم الانسان :

    1- يقوم بنقل كافة عناصر الغذاء داخل الجسم من عضو لأخر .

    2- يسهل عملية الهضم والامتصاص والإخراج .

    3- يحافظ على مستوى الضغط داخل وخارج الخلاية في الجسم .

    4- يقوم بعمل التوازن داخل الجسم .

    5- يقوم بإخراج المواد السامة والضارة من الجسم عن طريق الكليتان .

    6- يقوم بالمحافظة على ثبات حرارة الجسم عند حدها الطبيعي .

    7- يعتبر الماء عنصراً هاماً لبناء الخلايا ويساعد على سرعة إلتئام الأ نسجة عند إصابتها بالجروح او الامراض

    ينصح الاطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جداً لتساعد على بلع الطعام وأنسب الأوقات لشرب الماء هو قبل اكل الطعام بساعتين أو بعده بساعتين، أحسن أنواع الماء المفيدة للجسم شرباً هو المحتوي على الأملاح المعدنية والغازات المفيدة، ويعتقد الكثير من الناس أن كثرة شرب الماء يؤدي الى السمنة وهذا الاعتقاد خاطيء لأن الماء قليل السعرات الحرارية ولا يتحول الى دهون وشرب كأس واحد من الماء البارد بعد النهوض من النوم صباحاً ( على الريق ) يفيد في تنبيه الامعاء الكسولة ويكافح الإمساك لأن الإنسان يفقد من جسمة ماء بمعدلات اكبر في حالات الإجهاد أو تناول الطعام المالح أو الإكثار من شرب القهوة، وحين يفقد الانسان ما نسبتة 3% من كمية الماء الموجودة في جسمه يصاب بالوهن والتعب وعليه ان يبادر الى شرب الماء ، وحين يفقد 4% من الماء فإنه يشعر بالدوخه والرغبة في النوم ، وعندما تزيد النسبة عن 5% يشعر بالجفاف الشديد في حلقه وشفتيه وعندما تزيد عن هذة النسبة فإن الانسان يبداء في الشعور بالإغماء الخفيف ويبداء الجسم في فقد الحرارة ، وحين تزداد نسبة فقدان الماء الى 7% من الكمية الموجودة في الجسم عندها يفقد الإنسان القدرة على التنفس ، وقد لا يتحمل الإنسان فقد اكثر من 10% من نسبة الماء الموجودة في الجسمِ

    فوائد استخدام الماء من الداخل في العلاج
    يحفظ الماء للجسم وانسجامه، يساعد الماء على تنشيط وظائف الكليتين بالجسم، يساعدالماء على تنظيم درجه حراره الجسم، يعمل الماء على تخليص الدم من السموم، كما يقوم بدور الوسيط في كثير من العمليات الكيميائيه داخل الجسم -كما يساعد على الأتزان الكيماوي للجسم ويمنح الجسم الرطوبه اللازم ، كما يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي واعضاء الاخراج ، كما يعمل على تشحيم وترطيب المفاصل بالجسم ، كما يقوم بنقل الغذاء الى أنسجة الجسم المختلفة ومن فوائد الماء العلاجيه مايلي

    -1يعتبر مدر البول: سواء عن طريق شرب الماء نفسه أو عن طريق الحمامات الموضعيه الساخنه وغيرها

    -2يعتبر منظف داخلي للجسم: فالماء يذيب وينقي ويستخرج السموم والمخلافات التي لايحتاج لها الجسم

    -3يعتبر مكسب للطاقه: وذلك من خلال تناول المياه المعدنيه, وعمل حمامات الاعشاب البارده او الدافئه

    -4يقضي على الاحساس بالألم حيث للثلج تأثير مخدر لإلتهاب الأعصاب بالجلد

    -5يعتبر مهدئ ومزيل للتقلصات سواء عن طريق حمامات المياه الدافئه او الكمادات الدافئه والبارده او باستخدام الحقنه الشرجيه وغيرها

    -6منشط قوي للدوره الدمويه: وذلك من خلال تعرض الجسم للماء الساخن والبارد بالتبادل بمختلف الوسائل

    -7منشط ومجدد للحيويه في الجسم وذلك عن طريق الماء البارد, أو حمامات البخار ودش الماء البارد

    -8مخفض للحراره: عن طريق شرب السوائل وأخذ الحمامات البارده السريعه او عمل الكمادات



    ردحذف
  7. شكرا للمعلومات القيمة

    ردحذف
  8. شكرا للمعلومات القيمة

    ردحذف
  9. شكرااااااااااااااااااااااااااااااً

    ردحذف
  10. شكرا على هذي المعلومات المفيده

    ردحذف
  11. انا من قلبي بقولكم الف شكرا علي المعلومة

    ردحذف
  12. انا من قلبي بقولكم الف شكرا علي المعلومة

    ردحذف